「布ナプキンって興味あるけどやっぱり大変なのかな？」と思われる方が多いと思います。生理痛が軽くなるなど良い面がある一方、大変そうなイメージがありますよね。
私も最初はそうでした。しかし、そんな私もなんと布ナプキン7年目に突入しました👏
ネット上に布ナプキンの記事も多いのですが、「布ナプキンを販売している店」が書いているブログやレビューも多数。正直信じて良いのかわかりません。
そんな方に向けて、
一般人で、布ナプキンの会社に全く関係のない私が笑、布ナプキンを始めてどうだったのかについてお話ししたいと思います。
結論から言うと、布ナプキンは本当におすすめ！ただデメリットもあります！
布ナプキンを始めるかどうかを迷っている方の参考になったら嬉しいです。（あくまで個人の感想です）
体の変化（私の場合）
経血コントロールができるようになってきた
経血コントロールという言葉を知っていますか？「尿や便のように、生理の血を止めたり出したり自分でコントロールすること」です。
そもそも昔はナプキンなんてありませんでした。それなのに着物が血に染まることもなく生活していたのはどうしてでしょうか。もちろん当て布をしていたようですが、コントロールしてトイレで排泄していたという説があります。（生理についての記録はあまり残っていないようです）
昔の人のように、私たちも生理の血を止めたり出したり自分でコントロールできれば楽ですよね。そもそもナプキンも必要なくなります。
経血コントロールをするために、骨盤底筋群のトレーニングをすることも一つの方法のようです。ただ、あまりそういうトレーニングは続きません。（私は無理です）
そんな私が、布ナプキンを使い続けて少しずつコントロールできるようになってきました！
・トイレに行くとたくさん出る
・ナプキンに付く量が減る
・寝ている時に出る血の量が減る
（朝１番のトイレで出せる）
特に寝ている時の量の変化はびっくりします。かなり減りました！寝ながらも、血が出ないように穴を締めているということでしょうね。（言い方…）
「紙ナプキンの時は血を無意識に垂れ流していただけだった」それがよくわかりました。紙ナプキンのようにほっといたらズボンまで染みてしまいますから、頑張るしかありません。
そもそも布ナプキンにすることで「生理」に意識を向けることができます。（もちろん仕事をしていてそんなこと考えている暇ないよ！という方もいると思います）でも、意識するだけで徐々にコントロールできるように変わっていきました。
生理時の冷えが解消された
紙ナプキンはかなり冷えますよね。でも布ナプキンってあたたかいんです！冷えがないだけで生理時の不快感がかなり軽減します。冷えは生理痛を悪化させてしまうので、生理痛にも関係してきます。
生理痛が和いだ
元々生理痛はそこまでひどくありませんでした。薬などに頼ることもあまりなかったです。また数年前から食事も整えているため、はっきりと「布ナプキンで生理痛が軽くなりましたよ！」とは言えません。
しかし、前述しましたが、布ナプキンを使うと「あたたかい」ので、不快感が全く違います。冷えがなくなった分、腰やお腹の痛みなどが和らいでいるのを実感します。
かゆみがなくなった
元々おりものが多く、「おりものシート」も毎日使っていました。そうすると365日生理用品が肌に当たっている状態です。夏の時期などはかぶれてしまうこともありました。
紙ナプキンだと安心してしまって、血が出ていてもトイレに引く頻度も少なかったように思います。そうなれば肌トラブルが発生するのも当然ですよね。
布ナプキンに変えてから、かゆみなどに悩まされることはなくなりました。（トイレに行く頻度が多くなったことも要因の一つだと思います）
その他感じたメリット
経皮毒の不安から解消された
紙ナプキンで心配されるのが「経皮毒」。経皮毒というのは、皮膚から吸収される有害な化学物質のことです。特に生殖器の部分は、腕の皮膚に比べて「皮膚からの吸収率が40倍以上」と言われています。生殖器は粘膜なので、他の皮膚より吸収されやすいというのは納得できます。
一般的なナプキンの主な成分は、「ポリエチレン・ポリエステル・ポリプロピレン」などのプラスチック成分です。綿100％」などではありません。
さらに紙ナプキンも進化していて、血を吸い取ってナプキンを常にサラサラにしてくれるものが多いですよね。素材が進化している分、余計に体に対する影響が心配されます。
紙ナプキンを買う手間が減った
布ナプキンを買えば数年持ちます。一般的に寿命は3年〜5年と言われているようです。私は5年くらい使って汚れやゴワつきが気になってきたので、一部新しいものに買えました。
買ったのは5年のうち1回。毎月紙ナプキンを買う手間と比べたら、雲泥の差です。どちらの方が安いかと言われると、はっきりとは言えません。（布ナプキン1枚数千円します）ナプキンを使う量や頻度は人それぞれだからです。（ただ、私の場合は布ナプキンの方がお金が浮いているような気がします。）
臭いゴミが減った
私だけだったら申し訳ないのですが、使った後のナプキンって臭くありませんか？血生臭いというか…布ナプキンだと不思議と臭いがしません。
そして捨てる必要もないので、トイレにしばらく置いておく必要もありません。家族も利用する空間に臭いものがなくなったのは嬉しいです。
布ナプキンでも起きなかった変化（私の場合）
生理期間が短くなる
布ナプキンを使うと生理期間が短くなると言われています。それはトイレで一気に出してしまうからです。しかし、私はまだ全体的な生理期間が短くなった感覚はありません。
生理期間で変わったことというと、「多い日」が少なくなりました。今は2日目に大量に出て、それ以降はかなり量が少なくなっています。
デメリット
洗うのが大変
これが、布ナプキンを躊躇してしまう一番の理由だと思います。多い日は10枚以上の布ナプキンを使用します。もちろん4日目、5日目と軽くなっていけば、ナプキンの数は減っていきますが、洗うのは大変ですよね。
ちなみに私の洗い方をご紹介すると、
手でゴシゴシ洗うと布ナプキンを痛めてしまうため、③はあくまで血を流すイメージです。多少血が残っていても、洗濯機で洗えばきれいに落ちます。
ただ血が残っていた場合、家族と一緒に洗うのは申し訳ないので（感染予防のためにも）、別で洗っています。これもナプキンが多い日の2、3日ですが、その時は洗濯機を2回回さなければならないので、それは大変です。
枚数が多いので干す場所をとる
洗えばもちろん干す必要があります。私はつい最近までアパート住みだったので、そこまで干すスペースがありませんでした。洗った布ナプキンが多い日は大変です。また、布ナプキンは基本的には乾燥機はかけない方が良いので、雨の日は困ります。そんな日はやむを得ず室内干しです。
彼氏や夫がいるとバケツの置き場に困る
私は今の夫と結婚する前から布ナプキンを使っていたのですが、私の家に来た時はバケツをどこに置こうか悩みました。
いつもはトイレに置いていたのですが、夫が家に来た時は、お風呂場か洗濯機の中に隠していたりしました。（見られたら恥ずかしくて…）
今は子供もいるので、洗面台の下のスペースに置いたりしています。あまり見られて嬉しいものではないので、蓋があると安心です。
外出時に困る
使ったナプキンは、家にいればすぐにバケツの中に入れられます。しかし、外出時だとそれができません。私は血のついた方を内側に折りたたんで、ジップロックに入れて家に持って帰ってきています。（臭いはそんなにしません）
ただ時間が経っているので乾いてしまって、使用後すぐにバケツに入れるより多少洗いにくいです。その時はバケツの水をお湯に変えたり、セスキ炭酸ソーダを多めに入れたりして対応しています。
できればナプキンを取り替えた時に、セスキ炭酸ソーダ入りのスプレー水などを振りかけておくのが良いのかもしれません。
始めたばかりの頃は漏れる
始めたばかりの頃はどのぐらいの血が出るのかわからないと思います。トイレに行くタイミングがなかったり、漏れないように布をセットできなかったり、経血コントロールもできないので、布1枚あてるだけだと危険です。
私も何度かズボンを汚してしまったことがあります。（そんな日に限って白いパンツ…鞄で隠しながら帰りました笑）大変ですが、慣れるまでは漏れます。
私は、多い日は紙ナプキンの上に布ナプキンをセットして対応しています。
そうするとズボンまで漏れることはありませんし、使用する布ナプキンを節約できて一石二鳥です。漏れ対策に布ナプキンをたくさん当てても良いのですが、それだと汚れるナプキンが増える（洗濯が増える）んですよね。
服に影響する
紙ナプキンに比べて厚さがあります。お尻のラインが出るほどのパンツやスカートは履けません。着られる服が限られることはデメリットの一つです。
ずれる
紙ナプキンのようにテープで固定できるわけではありません。もちろんスナップボタンはついていて、下着に固定できるようにはなっていますが、それでもずれます。漏れるばかりではなく、ずれると違和感も出てくるので、そこは難点かなと思います。
雑菌が繁殖する恐れがある
きちんと洗えていないと雑菌が繁殖し、布ナプキンから臭いが発生する可能性があります。そのまま使い続けると、衛生的にもよくありません。大切なことは、「きれいに血を落とすこと」です。セスキ炭酸ソーダなどでつけ置きをし、落ちていなければ手洗いをするなどしています。
天日干しも効果的です。もしかゆみなどのトラブルを感じたら、一度使用をやめて症状が改善するか観察したほうが良いです。
布ナプキンは大変、でも続けると対価は大きい。
デメリット多！と思われた方。正解です👏
正直布ナプキンは大変です。「試してみたけどやめてしまった」という方がいるのも納得できます。でも、経血コントロールができてくると、本当に楽になります。
・トイレで血が出せる
・寝ている時の量も減る
・漏れなくなる
デメリットが多い分、メリットもたくさんあります。
「体のために大変なことをしている自分＝自分を大切にできている」気持ちも湧いてきます。（無理は禁物です！）私もめんどくさいなーと思う時は多々ありますが、メリットの方が大きいので、今のところ続けています。
迷われている方も、いきなり生理期間中ずっと続ける必要はありません。
・生理が軽くなった日以降から
・家にいる休日だけ
・もう生理が終わりそうな日だけ
負担のないところから始めてみるのが良いと思います。それなら最初に買う枚数もそんなに必要ないので金銭的な負担も少なく済みます。
布ナプキンは無理かもという方は、おりもの用がおすすめ！
ここまで読んだけど、やっぱり無理！そういう方は、おりものシートを布ナプキンに変えるのもおすすめです！
↑私も以前購入しました。四角いタイプなら面を変えられるので便利。おりものシートだけなら、正直デメリットなしです。普通に洗濯機に入れて洗濯するだけ！紙のおりものライナーに比べて快適さが違います。（特に冬は1枚服を着たくらいあたたかい！）
これも一つデメリットを挙げるとすれば、やはり彼氏や夫に見られるのが嫌かもしれません。子供にも「何これぇ〜！」と言われて、返事に困りました。
おすすめの布ナプキンはある？
私もいろいろ試したわけではなく、特におすすめはないのですが、
・1枚の布になっているタイプ
・汚れても面を変えて使えるタイプ
があると便利です。
これを持っておくと、汚れてなければ面を変えるだけでそのまま使えます。
楽天やAmazonでもいろいろな種類があるので、まずは一つ試してみると良いと思います。
参考になったら嬉しいです！
