夫の誕生日。
去年はコロナで家族全滅でした。
症状的には軽かったものの、良い思い出はありません。
そして今年の夫の誕生日。
日付が変わった午前２時３０分。
泣く娘の声を聞きながらぼんやり目が覚め、最近夜泣きが多いなと思っていると、「うっぷうっぷ」言ってる！
（まだ吐いてないけど笑）「吐いてる！！！」と夫を叩き起こし（文字通り）、夫が娘を抱き上げようとした瞬間・・・そこから明け方まで繰り返しました。
診断的にはウイルス性胃腸炎ではないかと（検査はしていません）言われましたが、その後息子と私も同じ症状が出たので、そうなのでしょう・・・
そういう時の水分補給って困りますよね。
一般的にはイオン飲料やOS‐１などが推奨されますし、非常時なのでそれを選択するものありだと思います。
ただそういった物を飲んでも結局吐いてしまうことが多くありませんか。甘すぎて余計喉が乾くし、子どもには糖分が多すぎます。
添加物や砂糖も入っているため、２歳の娘にあげるのには躊躇してしまいます。
アクエ◯アス・OS‐◯には、スクラロース（甘味料で甘みをつける）
ポカリスエッ◯には、砂糖や果糖ぶどう糖液糖（甘みをつける）
特にスクラロースは健康への危険性が指摘されています。
私がそんなときに使うのが「リンゴジュース」です。
ストレート（果汁を絞ってそのまま入れている）と書いてあるものを使えば、甘味料などは含まれていません。※酸化防止剤（ビタミンC）は入ってしまっているかも
これに「葛粉」を入れて鍋で熱して、温かいゼリーにしてあげています。かんてんを入れると固くなるので、この場合は入れません。
「梅醤番茶」も使っています。
水よりこれを飲ませたほうがまだ吐かない気がしますし、半日くらいで回復してきます。（もちろん証明はできませんが、経験談として）
梅は胃腸の働きを助けてくれますし、そこから塩分も補給できます。
ただ基本は一口からです。
１５分くらい様子見て２口、また１５分あけてコップ半分など、徐々に増やしていきます。
（コップを持ち上げて子どもぐびぐび飲んでしまった時は、詰みます）
子どものお腹がゆるいときなども、使っています。（子どもには薄めにしてあげています）
最後に、以下のものは避けたほうがいいと病院で言われたので、シェアします。
・冷たいもの、冷えた飲み物
牛乳やヨーグルト、アイス、プリンなど
・油っこいもの
チョコレート、揚げ物、ハンバーグ、カレー
・生野菜、リンゴ以外の果物
りんごは比較的体を冷やしにくいのですが、いちごなど他の果物は体を冷やしてしまうことが多いので注意してください。
（それにしても、吐いている時に揚げ物やカレーを食べさせる人がいるのかという疑問。わざわざ書く必要があるのか。）
どなたかの参考になったら嬉しいです。
